co to jest

Trening moze byc, mam tylko pytanie co do bicepsa-jakie jest ostatnie cwiczenie? Jak dla mnie to te poprzednie trzy powinny Ci wystarczyc. Na pewno nie znajdziesz czasu w tygodniu? Bo trening dzien po dniu moze byc ciezki? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-01 15:23:41

No cóż ,co kraj to obyczaj co zawodnik to teoria (pozostaje tylko sie trzymać tego że każdy jest nieco inny i nieco inne rzeczy na niego dziłają

Jeżeli dieta jest dla Ciebie "katowaniem" to oznacza że nie umiesz jej sporządzić albo tworzysz niesmaczne potrawy albo jesz w kółko to samo i ci już zbrzydło. Co by nie było : posiłki oszukane są jak najbardziej dozwolone a nawet porządane ale to mowa o 1 posiłku raz na jakiś czas i to albo w porze nocnej (czynnik motywacyjny) albo z porze rannej [...]

Jetem pewny, ze nie dasz rady pogodzic podobnego silowego splitu (bo w tym jest sporo do zmiany) z K1. Wiec trzeba by sie zastanowic co z tym. Od siebie radze FBW 2x w tyg, lepiej sie to zgra z K1 i Tez szybko zrobisz 100kg w WL

z WPC najkorzystniej co jest mieszac? rozmyslam WPC + BCAA, ewentualnie WPC + Matrix Leucynowy. Chce jak najszybciej "ubic to co mam" czyli poprawic estetyke sylwetki. Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2015-10-27 19:55:18

Tracisz dynamikę bo łapiesz masę - najprostsza rzecz pod słońcem. Po co tu jakieś dodatkowe teorie? Uważam że branie koksu bez porządnego treningu na siłowni to nie jest dobry pomysł. I jeszcze 18 lat - nie bierz mety, poszukaj czegoś innego.

No i właśnie nie wiem. Tu jest link do filmiku z treningiem klaty Brancha Warrena: http://www.youtube.com/watch?v=lB-MtgnKLUY Koleś ma całe obciążenie na szyli i jest właściwie równolegle do podłogi. Jakby nie patrzeć klatę ma wy*ebaną więc może to jakiś sposób. Dlatego piszę bo wolę nie łapać się za coś co nie przyniesie efektów. Próbowałem tak [...]

[...] samopoczucie.Co komu da to,że przeciągnie wino solo o tydzień bez testa po takim cyklu? Dla mnie to nie ma żadnego sensu.Pisze oczywiście to z własnej autopsji,ale każdy jest inny i każdemu pasuje coś innego.Ja raz w życiu zszedłem 3 tygodnie winem po omce i to był pierwszy i ostatni raz.Nie ma to najmniejszego sensu moim zdanie.Lepiej [...]

Co do defektu klatki piersiowej mam złe wiadomości żadne ćwiczenia nie niwelują kurzej klatki piersiowej ;/ (chyba że ktoś nie miał i źle zdiagnozowana klatka wklęsła to bez problemu sie cofa) leczenia jest tylko operacyjne. Co do garba... ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć i powinien zniknąć :)

Wiesz, pomiedzy ugryzieniem a odgryzieniem jest wielka roznica. Watpie czy koles potraifl by kopnac go z odgryziona czesc uda badz lydki. Ale z tego co widze to hardcorowe treningi macie :) Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

[...] osoba juz to zripowala do divx. Osobiscie uwazam ze to chamstwo. No ale jak sie produkcje za melony dolarow ripuje to coz. Taki kraj :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

[...] to niemal pewne, szkody długoterminowe nieporównywalne do krótkoterminowych zysków Utrata jędrności, problemy z nadmiarem skóry (przy powolnej ale stabilnej redukcji skóra jest w stanie przystosowywać się do nowych rozmiarów, przy rapid nie ma szans, zwłaszcza przy 30%bf...) Muszą odpowiedzieć sobie na pytanie jaki jest cel tej redukcji? [...]

to nie jest dobry pomysł. Postaraj się jednak uzbierać co nieco i dokupić obciązenia. Jeśli masz już aż tak lekko to spróbuj wykonywać powtórzenia wolno, wolno opuszczaj i wolno wyciskaj cały czas kontrolując ruch, nie dopuszczaj ro rozluźnienia mięśni podczas serii. Jest to męczące ale może dać dobre efekty szczególnie w Twoim przypadku.

[...] wszystko na raz. Jak chcesz gainerem kcal uzupełniać to powodzenia, zamiast tego weź kiść bananów i jedz w czasie pracy Banan to oczywista oczywistość :) Nie rozumiem co jest wg Ciebie złego w obiedzie w pracy? Dziś sobie zjadłem ryż, kurczak, 3 surówki, do tego porcje sam ustalam. A ten suplement to tylko po treningu, ewentualnie gdy nie [...]

Dodam ze ważę 65kg 187cm wzrostu 17lat i jako ze jestem w internacue moj budżet nie jest zbyt wysoki Posiłek 1 7:00 To co daja w interacie 3 bułki ser + jakies miesko na to Posiłek 2 10:35 Jaja Platki owasiane Jogurt naturalny Banan Orzechy wloskie Łacze w calosc czyli omlet na oleju Posiłek 3 13:30 Obiad w internacie tutaj co bedzie zalezy od [...]

[...] na wskutek tego występuje ubytek cennych właściwości. Owoce to również integralny element każdej zdrowej diety. Spokojnie możesz uszczuplić ilość posiłków do 5. Banan jest całkowicie nie potrzebny oderwany od posiłków jako przekąska, szynki sklepowe do wyeliminowania. Twój przedostatni posiłek jest mocno kontrowersyjny, jajka ze 100 [...]

Jeszcze coś zmienić w diecie? Jeśli chodzi o posiłek nr2 to wiem że nie jest najlepszy, ale jest to posiłek w szkole więc nie wiem co mogę zjeść w szkole innego :/

nie boj sie o miche:D jest dobra dieta jest tylko z suplami mam problem a cwicze juz ponad 2 lata ale tyle tego jest ze ho ho dobra to tak kupie AAkg Zma Gainery do uzupelnienia diety i witamkinki jakies co ty na to?

jesteś pełnoletni,wykorzystaj to... albo idż do lekarza w rejonie sam a potem starej powiedz ze jest ok co by ci lekarz nie nagadał albo bierz po kryjomu i koniec... pozdrawiam Johnnie

ale podaj cenę minimalną bo ja ci powiem że dam ci za niego 10zl i co daj cenę dla orientacji Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek Miłość to jedna wielka usterka systemu Śmierć jest tylko częścią gry, której nie można wygrać